Hello tout le monde,
Cette semaine, je suis ravie de vous présenter le début d'une grosse mise à jour de l'app.
Première étape : les menus changent de peau et s'adaptent à vos besoin spécifiques 🥳
En effet, vous pourrez dès à présent bénéficier des menus sur 5 jours, peu importe votre génotype, votre régime, votre activité physique : tout est à présent adapté à chacun.
Je partirai chaque semaine sur une base commune, que j'adapterai à d'autres régimes lorsque cela est possible.
Dans un premier temps, le menu de base sera chaque semaine le menu "APOE3" donc healthy, en somme, celui que je vous envoie chaque semaine depuis des années maintenant.
Par la suite, afin de pouvoir remplir les autres catégories de temps en temps, j'utiliserai une base végé/végane ou cétogène, et je proposerai des adaptations pour les autres.
Petite précision : les menus pour les sportifs sont destinés à des sportifs ayant un niveau de compétition. Si vous faites 1 à 3 séances de sport sur la semaine, gardez le menu healthy (ou vous risquez de prendre quelques kilos non-désirés !).
Aussi, tout le menu, le mode d'emploi pour le meal prep et la liste de courses se trouvent à présent sur la même page (je suis très fière d'avoir réussi à intégrer une liste de courses digne de ce nom sur une page, ce n'était pas chose aisée, mais le rendu est vraiment cool!).
Pour les plus old school d'entre-vous, j'ai aussi ajouté une liste de course en PDF à imprimer pour avoir la version papier lors de vos emplettes, ce qui facilite aussi l'ajout de vos propres items 😌
Je vous souhaite une merveilleuse semaine, et je me réjouis de vous dévoiler la suite au fil des prochaines semaines et prochains mois ☀️
P.S. : les menus ne seront plus éphémères et vont rester publiés, vous pouvez donc revivre votre semaine préférée en boucle si cela vous chante 😍
Julie