Mini-quiches

Tortilla wraps maison au quinoa

Préparation : 5min

Granola goût Lacquemant

Pancakes salés

Tarte salée aux épinards

Préparation : 10 minutes

Mousse de tofu soyeux à la vanille

Préparation : 5 minutes

Carrot cake

Préparation :

Granola poire-Pécan

Préparation : 5 minutes

Tacos petit déjeuner

Granola au citron

Préparation : 5min

Muffins d'oeuf et courgette

Matin Préparation : 5 min

Pudding de chia goût Snickers

Préparation : 5min

Piadines roquette - jambon de parme

Préparation : 5 min

Haricots blancs - tomate - burrata

Préparation : 10 minutes

Pudding coco-chia, mangue, noix du Brésil

≈ 10 g de protéines · 15 g de fibres par portion

Porridge cru de sarrasin germé, sésame

Yaourt de cajou, granola cru, framboises

≈ 20 g de protéines · 10 g de fibres par portion

Smoothie bowl vert protéiné

Pudding de chia amande-chanvre, myrtilles

≈ 16 g de protéines · 15 g de fibres par portion

Les pancakes très protéiné de David (pour sportifs)

Mini-quiches saumon-feta

Préparation : 5 min

Gâteau salé aux courgettes et bacon

Overnight porridge multivitaminé

Matin : Préparation : 5 minutes

Pudding de chia fraise-rhubarbe